副乳怎么办 有什么方法祛除副乳？
运动按摩 :适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳 。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动 ， 利用胸大肌及手臂肌肉群收缩 ， 带动改善副乳情况 。每天早晚可按摩副乳 ， 双手自然下垂 ， 可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分 。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏 ， 左右各30下 。凸出部分：用手握拳以指关节的力量 ， 将突出的副乳由外向内推 ， 左右各30下 。（注：右胸以左手动作 ， 反之左胸则以右手动作） ， 但运动和按摩贵在坚持 ， 要想有好的效果 ， 必须持之以恒 。
手臂操:做上举手操有效防治胸部下垂 ， 减少副乳的形成 ， 还有瘦手臂 ， 增加肢体柔软度和预防五十肩的功效 。具体做法：1、首先上身挺直 ， 收腹夹臀 ， 将拿着瑜伽球的双手往上抬 ， 并绕到后劲部位 。2、然后背脊挺直 ， 将瑜伽球往后上方延伸 ， 手臂打直 ， 感觉上手臂在用力 。3、再将手慢慢放下 ， 回到做法1时的动作 。4、来回重复此操6-8次 。
哑铃运动:哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪 ， 从而强壮胸肌 ， 常常做这项运动可以有效消除副乳 。首先上手臂紧贴身体侧边 ， 双手紧握哑铃 ， 下手臂尽量向上靠近 ， 然后整个手臂在身体两侧张开 ， 最后向中间靠拢 ， 每天反复进行此动作20次 。
【副乳怎么办 有什么方法祛除副乳？】选对内衣 :很多女性内衣尺寸不合 ， 或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣 ， 这些原因都可能使胸部无法集中 ， 内衣太小或内衣的肩带过于紧绷 ， 长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪 ， 形成副乳 。所以 ， 应选择合适的内衣 。选择内衣尺寸要正确 ， 采购时试穿非常重要 ， 不要只凭尺寸就购买 ， 因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异 ， 因此购买时一定要试穿 。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣 ， 如胁边加高方式处理 ， 一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯 ， 罩杯不仅可以升级 ， 而且能消除副乳 。毕竟身材是跟着自己一辈子的 ， 选对内衣的尺寸很重要
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