腰果功效与作用
腰果具有保护心脑血管、延缓衰老、增加抵抗力、消除疲劳、通乳等功效 。
腰果为生活中常见的干果 ， 其营养丰富 ， 含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素K、维生素P、胡萝卜素、叶酸以及钾、钠、铜、镁、锌、硒等无机盐 。食用腰果不仅可以补充多种营养物质 ， 还可达到预防疾病的效果 。
1.保护心脑血管：腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 有助于降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量 。因此 ， 服用腰果可以防治高血脂、冠心病等心脑血管疾病 。
2.延缓衰老：含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 润肤美容 ， 延缓衰老 。
3.增加抵抗力：腰果中含有多种维生素、矿物质元素和微量元素 ， 具有抗氧化、抗肿瘤 ， 提高机体免疫力 。
4.消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生 ， 有补充体力、消除疲劳的效果 ， 适合易疲倦的人食用 。
【腰果的功效与作用】5.通乳汁：腰果还具有催乳的功效 ， 有益于产后乳汁分泌不足的妇女 。
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