警惕心理健康出问题,三招帮你提高心理韧性的方法 _心理健康

一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。

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心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。

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在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

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提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。

1. 自我认识
【警惕心理健康出问题,三招帮你提高心理韧性的方法】自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。

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例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。

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因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。

2. 认知事物
所面对的事物是什么样的？中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。

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而全面发展的看待自己所面对的事物就显得尤为重要，当一个人对一件事了解的越多，认识越深刻，则自然更有把握。在面对事物的时候就有更好的心境也即良好的心理素质，可以更自信地解决。

3. 实践中培养
好的心理素质需要人不断在实践中培养，实现突破，比如不敢在人前讲话，那就尝试主动去参加演讲比赛，给自己一些突破和锻炼机会，久而久之就能培养强大的心理素质。