吃什么不会胖 4种让你越吃越瘦的食物
1、燕麦
【吃什么不会胖 4种让你越吃越瘦的食物】
燕麦的营养价值高、糖分低、饱腹感强 。一小把燕麦加水和牛奶冲泡食用后就能有强烈的饱腹感 ， 此外 ， 燕麦还具有降低胆固醇的作用 ， 这也是一款吃了也不怕胖的食物 。
2、南瓜
研究表明 ， 南瓜的热量是非常低的 ， 还且南瓜中还含有丰富的纤维素和果胶 ， 不仅能让人产生饱腹感 ， 还可以吸附人体肠道里的有害油脂和致癌物质 ， 多吃南瓜会让身体既健康又苗条 。
3、海带
海带中的碘含量非常的丰富 ， 而碘对人体的新陈代谢和热量的消耗起着很大的促进作用 ， 因此海带也是很好的瘦身食品 。
4、玉米
玉米中含有大量的钙、维生素、纤维素 。这些营养物质度都能促进肠胃的蠕动 ， 以此来更快的促使人体的毒素排出 ， 另外 ， 它还具备降低人体胆固醇的功效 。并且 ， 玉米的热量也比较低 ， 是一种吃了也不会发胖的好食材 。
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