静心的方法 静心的方法分享
1、打坐 。每天花半个小时或者一个小时的时间静坐，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态 。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考 。
2、冥想 。做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力 。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，让自己平静下来，进入冥想状态 。
3、深呼吸 。就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能；同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来 。
4、保持良好的深度睡眠 。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础 。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了 。
5、多做一些能够积聚心神的事情，如阅读、下棋、瑜伽等 。其实专心做一件事情很容易，也很难，难救难在坚持，如果你坚持下来了，你会发现以后做任何事都能很快进入状态 。
【静心的方法 静心的方法分享】6、选择一样你的兴趣爱好 。不要让你的爱好止于表面，让它成为你生活中一个重要部分，比如摄影、绘画等，每天花一个小时或两个小时的时间去做，不要觉得浪费时间，也不要在开始的时候就找借口说“没时间”，一段时间过后，你会发现，生活是丰富充实的，你的心会很满足愉悦 。
推荐阅读
- 呷哺呷哺小火锅的小料怎么调的
- 适合元宵节发朋友圈的句子 这些句子都是适合发朋友圈的
- 论语中有关责任的名言
- 关于人生挫折的励志名言
- 刚买的保险可以退，我刚买了保险 可以退保么吗
- 史上最全的自媒体平台注册入口 UC自媒体平台注册官网
- 起名字是不是五行缺什么补什么 适合新生儿的吉祥名字
- 坚强而又心酸的句子 太多的无奈和心酸说说
- 鱼片汤怎么做好吃又简单 做鱼片汤的方法
- 换驾驶证提前三个月可以换吗 换驾驶证的步骤