最好的发泄方式是什么 怎么发泄情绪比较好
1、跑步 ， 运动可以让人减少焦虑的情绪 ， 跑步是一个不错的体育运动 ， 不限制场所 ， 不限制时间 ， 想什么时候都可以 。
2、大声的唱歌 ， 大声唱歌可以缓解人心中的不快 ， 建议在KTV最合适 ， 当然了 ， 在自己家的阳台也可以 ， 拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情 。
3、改善营养 ， 情绪低落怎么办？恰当的饮食也会有很大帮助 ， 如丰富的维生素B有助于改善情绪 。因此 ， 情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
4、自我鼓励 ， 用某些哲理或某些名言安慰自己 ， 鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐 ， 会使你的情绪好转 。
【最好的发泄方式是什么 怎么发泄情绪比较好】5、走进大自然 ， 大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山 ， 会顿感心胸开阔 。放眼大海 ， 会有超脱之感 。走进森林 ， 就会觉得一切都那么清新 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。
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