卷腹和仰卧起坐的区别：卷腹他有哪些优势？ _仰卧起坐

先解答一下
卷腹他肯定是有好于仰卧起坐的。
为什么呢？接下来我就来分析一下。
第1点。卷腹它对于我们的腰部更加的友好。
在练习卷腹的时候，我们的腰部不会像仰卧起坐那样弯曲的太多，也就不会造成太大的风险。对一些有轻度膨出或者是的腰部问题患者在锻炼时降低不适

文章插图

第2点。卷腹他在锻炼的过程中会持续的发力，能够更好的增加训练效果。
【卷腹和仰卧起坐的区别：卷腹他有哪些优势？】在转付这个动作的训练过程当中，我们能够控制它的运动范围，让我们的肌肉得到更好的锻炼，抬起身体的位置，在一个与地面45度的夹角，同时在下放的时候，不会让头部挨着地面。

文章插图

第3点。它的变化形式会更多，能够对腹部的锻炼更加全面。
卷腹他除了正常的基本动作之外，我们也可以调整身体的姿势，因为它的运动幅度有一定的控制，所以可以改变的，位置也会比较多，比如说可以做一些反向的卷福，或者说是侧向卷腹，都能够更好的锻炼到我们整个的腹肌。
他不像仰卧起坐，轨迹幅度比较大，也比较固定。