养胃秘诀饮食习惯是关键
养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
【养胃秘诀饮食习惯是关键】谨慎吃药：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
推荐阅读
- 输卵管不通怎么办 有这些饮食禁忌
- 胃溃疡吃什么食物好?
- 如何预防老年痴呆
- 乳腺癌术后饮食禁忌有哪些呢？
- 健脾养胃粥 你了解了吗
- 怎么吃饭才能吃胖些
- 薄荷怎么吃养胃，薄荷泡水喝有什么好处
- 猴头菇怎么吃最养胃
- 新生儿便秘怎么办？
- 去挪威买什么便宜