午饭有多重要
重要性主要有以下几点：
【午饭有多重要】1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十 ， 是一天中补充能量和营养最多的一顿饭 。
2、午餐有着承上启下的作用：既补充早餐至午餐前约4到5小时的能量消耗 ， 又为下午的工作学习做好必要的营养储备 。
3、长期不重视午餐会对消化系统造成很大伤害 ， 可导致营养失衡、免疫力下降 ， 还会使胃肠罢工 ， 患上胃肠疾病 。
健康的午餐应以五谷为主 ， 配合大量蔬菜、瓜类及水果 ， 适量肉类、蛋类及鱼类食物 ， 并减少油、盐及糖分 。
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