胃酸怎么办 从这两点入手预防

生活习惯改变;胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯加以改善,如睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部 。调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力,放松精神,保持平和心态 。另外,应加强运动,增强体质 。
【胃酸怎么办 从这两点入手预防】养成良好的饮食习惯;一日三餐要定时定量,减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物 。不要暴饮暴食,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷食物等对胃的损害 。饮食以清淡为主,同时,要注意饮食卫生,生吃瓜果要洗净,不吃变质食物 。

    推荐阅读