吃红萝卜是削皮好还是不削皮好
【吃红萝卜是削皮好还是不削皮好】萝卜皮有保护皮肤的作用 。萝卜皮中富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，可保护皮肤免受紫外线伤害 。
萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后可取汁喝 。红萝卜的胡萝卜素很丰富，即使是表皮也含有丰富的胡萝卜素，所以，烹调时尽量不要削皮 。吃胡萝卜不用削皮，轻轻擦拭即可 。
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