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吃撑了胃难受怎么办 简单又有效的解决办法

1、不要喝水 。
记住千万不要喝水 ， 有的人总有吃完饭喝水的习惯 ， 如果你吃完感觉肚子很胀 ， 吃撑了 ， 就不要马上喝水了 ， 喝水之后只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
2、适当的给肚子按摩 。
肚子吃撑了也不要急于运动 ， 就在原地 ， 适当的自己在肚子和腹部给自己按摩 ， 促进肠胃蠕动 ， 消化食物 ， 大概只有半个小时 ， 你会发现症状会有所缓解 。
3、散散步 。
还是接着上面来 ， 大概按摩了半个小时后 ， 会稍微缓解了 ， 这个时候可以轻微的活动了 ， 活动活动可以更好的促进食物消化 ， 最好是散散步 。和朋友边走边聊天 ， 开心的时间一会就过去了 ， 肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
4、吃点促进消化的水果 。
这个建议在自然一点的缓解之后再吃 ， 不然也起不到很好的效果 。最好是像前面散步的时候 ， 可以带点水果 ， 走累了 ， 停下了 ， 找个安静舒适的地方 ， 慢慢吃点消食的水果 ， 如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的 。
5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助 。
如果你的胃本来就有点毛病 ， 以上方法可能对你的效果并不那么显着 ， 那么如果吃得太撑 ， 实在不舒服的话 ， 建议吃点健胃消食的药物 ， 相信胃不是很舒服的人 ， 应该都会家中常备这些药物的 。
6、不能睡觉 ， 至少3个小时后睡觉 。
【吃撑了胃难受怎么办 简单又有效的解决办法】睡觉首先是肯定是睡不着的 ， 肚子撑得不舒服 ， 如果你真这样睡了 ， 是很容易长胖的 。而且对消化液不好 。一般情况下 ， 我们最好等大概两三个小时后 ， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。

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