能睡好长时间好不好 睡觉长时间的危害和原因是什么
1、能睡好长时间不好 ， 睡觉睡久了不但不能解困 ， 反而更容易导致身体疲乏 。
首先 ， 如果睡觉比平时多睡超过2小时 ， 就会使大脑生物钟紊乱 ， 晚上睡不着觉 ， 或导致周一睡眠不足 ， 上班犯困 。
其次 ， 错误的午休习惯也会影响夜间的睡眠质量 。午休最好是在下午三点以前睡 ， 而且时间最好控制在半小时左右 。
2、如果午睡的时间过长 ， 不仅会影响人们夜间的正常睡眠 ， 而且会削弱他们的大脑活动 ， 影响其心智表现 。
3、午睡的时间超过一定的时间之后 ， 人会由浅睡眠状态进入深度睡眠 ， 在这段转变的过程之中 ， 体内的新陈代谢会降低 ， 大脑血液流通也会随之减慢 ， 整个人就会处于完全放松和休息的状态 。
如果在这个时候突然醒过来 ， 身体来不及反应 ， 毛细血管无法及时打开 ， 会导致大脑供血不足 ， 可能会对大脑造成损伤 ， 而且自己也会觉得非常难受 。
【能睡好长时间好不好 睡觉长时间的危害和原因是什么】4、《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法 ， 意思是人们过度躺着休息或睡眠 ， 不进行肢体活动 ， 日子长了 ， 容易出现气虚的症状 ， 如精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等 。另外 ， 久卧也会使脏腑之气运行不畅 ， 直接影响脏腑功能 ， 出现一系列的气虚表现 。
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