柿子的营养价值,柿子的营养价值和功效是什么


柿子的营养价值,柿子的营养价值和功效是什么

文章插图
1.每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。
2.柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半 。
3.涩柿柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,这也是大家感到柿子很甜的原因,新鲜柿子含碘很高 。
【柿子的营养价值,柿子的营养价值和功效是什么】(此篇文章摘自养生之道网,如有侵权,实属抱歉,请联系我们,我们会尽快删除 。)

    推荐阅读