水是生命之源,是人类赖以生存的重要物质之一,尤其是对处于生长发育期的宝宝而言,及时补充水分很最重要,究竟该如何补呢?一起来看看儿科专家的解答~
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一、不同月龄的宝宝如何补
1、0~6个月的宝宝如果是纯母乳喂养,一般无需额外补充水分,正常吃母乳足以满足需求,但如果遇上发烧、盗汗或腹泻等情况,可适量喂一些水;而纯配方宝宝只要按照科学的指导方法冲泡,通常也无需补充水或果汁 。
2、6~12个月每天喝120~180毫升的水,除了饮用白开水,还可适量从水果、果汁或蔬菜中获取 。
3、1~3岁宝宝补水量与6~12个月宝宝差不多,每天约110~200毫升,也可按照110~140毫升/公斤的比例补给 。
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二、哪些时间段内应喝水
最正确的饮水时间:起床后、上午10点、午餐后1小时、下午4点、晚餐后1小时 。
建议:饭前半小时内不宜喂水,以免稀释胃液、影响食欲;饭后半小时内不要喂,以免给肠胃消化带来负担;睡前一小时内不宜喂,以免出现尿频,影响睡眠质量 。
三、缺水症状有哪些
1、宝宝嘴唇发干、经常性用嘴舔嘴唇,严重缺水时,嘴唇还会起皮、裂开 。
2、小便颜色呈深黄色、大便干结,有时还会出现便秘现象 。
3、眼泪少、但分泌物多,眼窝深陷、毛发干燥 。
4、易倦怠、出汗,情绪起伏波动大 。
四、过量饮水的危害
有些父母认为孩子多喝水总归是有益无害,但其实摄水量过多会带来下面三大危害:
1、孩子的胃容量远小于成人,如果喝水过多,必然会导致胃胀,从而吃不下饭 。长期如此,会影响其生长发育 。
2、宝宝的肾脏功能尚未发育成熟,如果每天补充过量的水,致使肾脏超负荷的过滤、排泄,久而久之,会对其造成一定的损伤 。
3、通常情况下,人体肾脏最大利尿速度为16毫升/分钟,如果超过这个标准,就是导致血液中钠离子的浓度降低,从而出现头晕、干呕、心跳加快等症状,严重时甚至会造成电解质紊乱,出现全身痉挛、昏迷、休克等水中毒现象 。
五、下面几种水不宜多喝
1、千滚水 。含有害物质——亚硝酸盐,使血液中的红细胞失去携带氧气的功能,进而出现头晕眼花、心悸、缺氧等不适,对宝宝健康有害无益 。
【多久喝一次水,刚出生的宝宝多久喝一次水】2、纯净水 。有害物质被过滤,可能会导致宝宝免疫力下降,容易生病感冒 。
3、阴阳水(由生水与冷水调和而成) 。含细菌和寄生虫,可能会引起宝宝腹泻、急性肠胃炎或寄生虫感染 。
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炎热的夏天,宝宝出汗比较多也容易渴,如果感到口渴,表示身体已经处于慢性缺水的状态,此时补水事倍功半,对于孩子来说,家长千万不要等到孩子口渴了才喂水,而且补充水分不等于直接喝水啊!
宝宝喝水美国儿科学会这样说
《美国儿科学会实用喂养指南》针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下:
不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水,因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分;6个月以上宝宝,在6个月大时让宝宝喝水的绝佳时机,但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水,如果要让宝宝喝水,可以每天喝4-6盎司水,当孩子吃辅食时,食物中也会有水 。例如:生菜含水量95%,西瓜含水量92%,西蓝花含水91%,胡萝卜含水量87%,酸奶含水量85%,苹果含水量84%
我们建议宝宝喝水量
1. 6个月内宝宝无论是纯母乳、纯配方奶,还是母乳和配方奶混合喂养,一般都不需要额外喝水 。
喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以满足宝宝对水分的需求 。
半岁~1 岁: 0.9 升/天
1~4岁:1.3 升/天
4~7 岁: 1.7 升/天
7~11 岁:1.8 升/天
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和 。在计算单纯喂水量时,记得减掉饮食中其他食物的含水量 。
判宝宝是否缺水?
1. 看宝宝的尿色,除了晨尿以外,正常情况下,如果宝宝尿色透明或微黄,就说明宝宝不缺水;如果宝宝尿色发黄,则说明宝宝需要及时补充水分 。
2. 在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候,宝宝需要补水了 。
3. 宝宝生病的时候,如发热、腹泻等情况,应及时给宝宝喝水,防止脱水的情况 。
宝宝喝水注意事项
1、不要给奶宝宝喝水
对喝奶的宝宝来说,他的主食是液体,而胃的容量有限,如果再给喝水,就会影响下一顿的吃奶量 。长此以往,就会导致宝宝营养摄入不足,影响生长 。
2、不要在睡前喝水 。
宝宝夜里容易因为排尿而惊醒,或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠,得不偿失 。
3、不要给宝宝喝有味道的水,例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等 。
蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,而且这类水还会影响宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,宝宝就更难接受白开水 。白开水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外宝宝的最佳饮品 。
让宝宝爱上喝水的小妙招
1. 妈妈可以一边和宝宝做游戏,一边提高宝宝对喝水的兴致,譬如玩“碰杯”游戏,和玩具娃娃一起轮流喝等 。
2. 家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水,就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务,提高宝宝喝水的乐趣 。
3. 有的宝宝喜欢自己动手,就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝,给自己和家人倒,此时,爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬,在这样激励下,通常宝宝就会自己喜欢喝水了 。
喝水虽然是日常生活中的小事,却与宝宝的健康息息相关 。天气、湿度和身体健康状况,都会影响宝宝对水分的需求量,爸妈要学会观察宝宝,及时正确给宝宝补水 。想要让自家宝贝饮水健康,身体棒棒,家长一定要掌握科学的喝水方法 。
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