早上健身会影响工作吗? _健身

可能更适合早上健身的人来解答，对我来说早上健身可能会令我抓狂...
我是一个习惯晚睡的人，所以起早床对我来说很困难，如果是要运动健身的话，状态肯定不会好...这个时候身体的血压还处在一个比较高的水平，容易让我觉得脑袋很重，而且，早上新陈代谢率比较低，热身的时间会拉长，身体容易感觉到疲劳，总之不适感会比较明显...
如果你问我早上健身对身体好不好，这个需要看个人的适应能力！有的人是早上精力充沛型，状态好，自然动起来效果就会好... 至于对身体有没有坏处，我简单的跟大家说明一下...
1、早上6-8点的血压是一天24时周期内的一个高峰，这个时候运动健身如果引起血压继续升高，对有此类相关疾病的人来说会有一定的风险；
【早上健身会影响工作吗?】2、早上空腹状态下运动健身，血液中的血糖比较低，容易出现低血糖的症状，需要注意；而且，由于能量不足，更容易感受到疲劳；
3、早上起来，运动系统也还没有被唤醒，运动强度太大会让肌肉、关节、韧带不适应，容易出现运动损伤，需要比较长的时间来进行热身；
4、早上新陈代谢率比较低，运动效果不会比其它正常的运动时间好，尤其是对于减脂来说... 下午4-6点的新陈代谢率比较高，而且血压比较第，这个时间或接近这个时间运动是最好的！
总之，运动时间和状态看个人，自己觉得什么时间点状态好就多练，状态差就少练，循序渐进的进行训练就好...反正练总比不练要好！
早上健身是一天中最好的时候。
首先，身体经过一夜的休息，需要运动来激发身体的活力，这样整体都会很精神。
其次，早上相对比较清爽，跑步可以让身体血液循环加速获得更多氧气。
再次,黄帝内经中提到的养生运动时间，早上最好，也就是太阳即将升起之时，也就是一天阳气上升之时，而人体健康就是阴阳平衡的结果。