最好不要做强度大的运动，每个人体质不一样，你不是运动员，没必要 。该注意休息的时候休息 。可以散步，还有注意身体健康，出汗了要及时擦汗注意保暖以防感冒
【来例假的时候可以跑步或跳绳吗女生】
解答，我把分为2种情况来定 。在来月经的时候，一般是是不可以慢跑，但是月经量正常的女性，可以适当活动 。从中医讲，女性的月经是以通为宜的，月经的顺畅排出有利于子宫内膜的完全脱落，有利于新的子宫内膜的增生，保证下一次月经的正常来潮，慢跑可以增加子宫的收缩，促使子宫内膜脱落 。适当的慢跑可以加速血液循环，有利于浊血的排出，只要不运动过度是对身体有好处的 。
但是，对于月经量过多和痛经的女性，即使是慢跑也属于剧烈运动，慢跑的后果，在经期可能会造成子宫的收缩，这样使宫内的月经血，顺着输卵管流到盆腔当中，有可能会造成子宫内膜异位症的可能，虽然机会比较小，但是一旦出现后果将非常严重，因为子宫内膜异位症的病人不但出现进行性加重的痛经 。
还可能在临床上导致不孕不育，并且在盆腔内引起粘连，可能会造成输卵管的狭窄，在临床上引起肾积水说再来月经的时候不要跑步，并且建议更好的休息做好月经期的保暖，而且其他的运动也不要去做，比如说，像类似于游泳或者是爬山都不利于来月经期的女性做这些运动 。谢谢！
文章插图
推荐阅读
- 小园香径独徘徊的意思，无可奈何花落去,似曾相识燕归来的理解
- 硅胶隆鼻一定要取出来吗
- 唯品会怎么退款
- 恐龙时代的动物有活下来的吗
- 华为nxtal0卡怎么取出，华为手机卡怎么取出来
- 四川宜宾凉糕 凉糕石灰水比例
- 地震带来的灾害，如何才能防范地震的次生灾害呢
- 三八妇女节的画，三八妇女节表白
- 虾仁是怎么加工出来的
- 雪山包配方 快来看看怎么做