牛奶生喝好是煮一下好喝吗 _生喝

题主所说的牛奶不知是超市出售的包装奶还是真正的未加工鲜奶，所以我就依市售包装奶和未加工鲜奶两部分来解答。
超市包装奶怎么喝？
在一、二、三、甚至四线城市生活工作的人们，大都是从超市或便利店买包装好的奶品，这些奶种类繁多，其中比较好的是鲜牛奶和纯牛奶。

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鲜牛奶和纯牛奶，如果在保质期内，常温下(也就是20——30度)可以直接饮用；如果从冰箱中拿出，则不能直接饮用，建议回温后再喝；如果着急饮用，可倒出稍微加热后再饮用。
一句话，市售的包装奶可直接饮用，不用再煮。
市售鲜牛奶和纯牛奶区别
鲜牛奶和纯牛奶，虽然只是一字之差，但它们在加工工艺、营养价值，保质期等方面存在明显的不同，各人可依据自己具体情况购买。

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鲜牛奶和纯牛奶区别主要表现在以下三方面
1、消毒方法
鲜牛奶：原奶进行巴氏消毒而成的牛奶，也叫巴氏奶，俗称鲜牛奶，把生奶加热到70℃～72℃，历经12～15秒钟，杀死部分有害菌。
纯牛奶：纯牛奶消毒是高温杀菌，杀菌的过程中温度是130度左右。
2、保质期
鲜牛奶：鲜牛奶没有经过高温处理，奶源中仍然有部分菌类存活；这些菌类会使牛奶的保质期降低，这种牛奶的保质期不会很长，一般可保存5~7天。
纯牛奶：纯牛奶经过130度的高温消毒，大部分菌类都已经失活；纯牛奶保质期较长，一般在1个月左右。
3、营养价值
鲜牛奶：鲜牛奶消毒是巴氏消毒，消毒温度较低，时间较长，但对牛奶的营养成分破坏较小，营养价值较高。
纯牛奶：纯牛奶经过130度左右高温消毒，使病菌失活的同时，也使牛奶部分营养成分发生变性，牛奶营养损失较多，营养价值低于鲜牛奶。
未加工鲜奶怎么喝?
题主所说的生奶就是未加工的鲜奶。那么生奶能不能喝呢？

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不能！生奶必须煮后才可饮用。
也许有人会说，健康牛产的鲜奶，温度20多度，可以直接饮用，煮沸还会损失部分营养。
在现在的饲养条件下，没有人能保证健康牛生产的奶不含病菌，牛体内本身就存在多种细菌，所以说即使健康牛生产的鲜奶，也是煮后饮用更安全。
为什么未加工鲜奶不能喝？
生鲜牛奶在生产、运输过程中容易被污染，未经过加工的鲜牛奶有近100种致病菌，包括大肠杆菌、布鲁氏菌等，人被这些病菌感染后会引起呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，个别严重或治疗不及时的还会导致死亡。
牛奶的营养价值及功效
1、可补充身体营养
牛奶营养丰富，所含营养成分比较全面，经常饮用，可补充身体营养，对健康有益。
特别是牛奶中钙含量较高，且钙磷比例适当，易被人体吸收。所以更年期钙质流失严重、处于生长发育期的青少年、骨密度小的老人等人群，饮用牛奶补充钙质是较好的选择。
2、可促进幼儿及儿童智力发育
牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分，可以促进大脑的发育，对于幼儿及儿童益智具有重要的作用。准妈妈适当喝一些牛奶，既可补钙又促进胎儿大脑发育。
3、可促进睡眠
牛奶中的半胱氨酸，可抑制人体神经中枢，这种物质使牛奶具有镇静安神的作用，所以临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
4、可抗衰老
成年人常喝牛奶有抗衰老、延年益寿的功效。牛奶含有生物活性物质，这种物质能清除体内有害物质，增强免疫力，促进血液循环，起到抗衰老、延年益寿的作用。
5、可美容养颜
牛奶中的铁、铜、维生素A等成分，可以让皮肤变得更加的细腻光滑，女性朋友常喝牛奶也是益处多哦。
喝牛奶的禁忌
牛奶虽好，但不是喝的越多越好；喝牛奶时也要注意方法，有时候喝了反而会影响健康。
喝牛奶一定要注意以下的几点：
牛奶并不是越浓越好。婴幼儿等肠胃功能比较弱的人喝牛奶，要适当加水稀释，稀释后的牛奶更容易消化吸收；否则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。
【牛奶生喝好是煮一下好喝吗】不要空腹喝牛奶。有人喜欢早上空腹喝牛奶，以为这样可以为身体补充营养；其实这样喝牛奶，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量，起不到营养滋补作用。最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养成分才能最大限度的被人体吸收。
不要用牛奶服药。有人吃药时用牛奶送服，这样会破坏药物中一些有效成分，影响治疗效果。
牛奶不要和茶一起饮用。将茶和牛奶一起饮用，茶叶中的鞣酸影响人体对牛奶中钙的吸收，所以喝牛奶时不要喝茶。
生喝还是煮熟喝完全取决于个人习惯和喜好，因为从吸收来讲，只要没有乳糖不耐受的综合症的，首先从营养吸收角度来讲，没有任何差异，而有这个症状的，那也一样，无论凉着还是加热喝一样不能很好的消化吸收;其次如果从口感角度出发的话，我个人感觉确实加热后的牛奶奶香味更加纯正浓厚，而且本人尤其喜欢加热后牛奶表层经过加温而后变凉产生的一层牛奶薄膜，有一丢丢双皮奶的即视感，本人双皮奶重度爱好者，而且如果喜欢放些麦片，尤其那种需要冲泡开的非即时水果麦片，最好用热牛奶煮泡一下，牛奶的奶香四溢搭配麦片的丰富营养，真的是早餐必备佳品，这个是我早餐的王牌首选，不管住酒店还是自己烹饪早餐，既简单又美味还营养，还有我平时不爱喝水(这个习惯特别不好，禁止模仿)，因为没有任何味道，所以我通常会以奶代水，所以牛奶对我来说就是生命的源泉，爱到天荒地老海枯石烂[捂脸][我想静静][泪奔]