怎么补肾最好最快 补肾的方法
【怎么补肾最好最快 补肾的方法】1、补肾从养护双脚开始 ， “肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”肾经起源于足底 ， 足底的涌泉穴可以起到补肾固精的功效 ， 每晚睡前可以按揉搓热足底涌泉穴 ， 长期坚持可达到补肾效果 。此外 ， 一定要注意足部保暖 ， 避免受寒 ， 足部暖起来才能养好肾 。
2、搓腰眼 ， “腰为肾之府” ， 搓热腰眼可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 。每次便后 ， 反手搓热腰眼36次为一组 。
3、适量饮水 ， 水能够带走体内的毒素 ， 减轻肾的负担 。
4、饮食养生 ， 黑色属水 ， 入肾 。补肾可以吃黑色的食物 ， 如黑芝麻 ， 黑木耳 ， 黑豆等 ， 肾阳虚者可以吃温性食物如羊肉、韭菜等来起到补肾养肾的作用 。
5、另外 ， 漫天的补肾药广告不可随意相信 ， 盲目乱补 ， 可能对身体造成更大的影响 。
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