哪些食物搭配吃有营养
1、猪肝配菠菜 ：
猪肝、菠菜都有补血功能 ， 一荤一素 ， 相辅相成 ， 共同吸收 ， 对治疗贫血有特效 。
2、牛肉配土豆 ：
牛肉营养价值高 ， 并有健脾胃的作用 ， 但牛肉粗糙 ， 有时会影响胃粘膜 。土豆与牛肉同煮 ， 不但味道 好 ， 且土豆含有丰富的叶酸 ， 起着保护胃粘膜的作用 。
3、羊肉配生姜 ：
羊肉补阳取暖 ， 生姜驱寒保暖 ， 相互搭配 ， 暖上加暖 ， 同时还可驱外邪 ， 并可治寒腹痛。
4、鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血 ， 栗子健脾 ， 脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分 ， 造血机能也会随之增强 。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
5、鸭肉配山药
【哪些食物搭配吃有营养】老鸭既可补充人体水分又可补阴 ， 并可消热止咳 。山药的补阴之力更强 ， 与鸭肉伴食 ， 可消除油腻 ， 补肺效果更佳 。
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