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这鱼贵也不要省，比带鱼还香，比鲈鱼还嫩，营养全面，咋做都好吃！
今天给大家推荐的家常菜是红烧扒皮鱼，也叫马面鱼、橡皮鱼、剥皮鱼等 。扒皮鱼的鱼皮非常粗糙不能食用，需扒了皮才能吃，在超市买的扒皮鱼，基本上都是扒了皮处理过的扒皮鱼，买回家清洗干净就可以烹煮了 。
因鱼头难看，且没有食用价值，在超市购买都是无头的扒皮鱼，而在海鲜市场还是可以看到完整无缺的扒皮鱼，有人说要丑哭了，有人却说很萌 。
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别小瞧扒皮鱼，它浑身都是宝，营养很全面，具有很高的药用价值，对胃病、乳腺炎和消化道出血有很好的疗效 。
富含丰富的蛋白质、多种氨基酸和钙，经常食用可促进骨骼发育，缓解体虚，对于病后调理也有很大的帮助 。扒皮鱼中的维生素A、鱼肝油以及微量元素的含量都非常高，能促进新陈代替，减少色素沉掉，女人常吃具有美容护肤的功效，使皮肤变得细嫩而富有弹性 。
扒皮鱼的价格不等，和品质有很大的关系，昨天在超市冷冻区看到个头很小的扒皮鱼18元一斤，而在冰鲜区的扒皮鱼个头很大，颜色鲜亮，卖38.9一斤 。
我通常会买38.9一斤的扒皮鱼，个头大肉也多，全身只有一根主刺，吃起来十分过瘾；比带鱼还香，比鲈鱼还嫩，咋做都好吃！
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推荐菜：红烧扒皮鱼
主要食材：扒皮鱼
买了4条扒皮鱼，花费了34元钱，虽然贵了点，但为了家人的健康，从来不会省 。
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详细制作步骤
1.买回来的扒皮鱼清洗干净，在鱼身上划几刀，方便入味，并用料酒腌制10分钟就可以 。扒皮鱼的鱼腥味不重，用料酒简单腌制去腥就可以 。
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2.准备料汁：生抽、老抽、蚝油、白糖、盐，另加少许清水搅拌均匀 。
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3.扒皮鱼要提前用热油煎一下，煎鱼很简单，这个步骤就没有拍 。鱼煎好之后捞出，锅中放油爆香葱姜蒜 。
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4.接着放入调好的料汁，如果汤汁觉得少，就再多一点水 。
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5.等汤汁煮沸后，放入煎好的扒皮鱼 。
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6.小火慢炖5分钟，等水分快要收干就可以了，带点汤汁吃起来更香 。在出锅前，淋一勺香醋，不仅去腻，还有提鲜的作用 。
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这鱼全身都是宝，贵也别省，比带鱼还香，比鲈鱼还嫩，咋做都好吃！
扒皮鱼的做法很简单，就算是厨房小白也一看就会，营养全面，一定要做给家人吃哦 。
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小贴士：扒皮鱼在红烧之前要煎一下才好吃，很好入味，小火慢炖5分钟就可以，出锅前记得多放一勺香醋，去腻提鲜 。
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【这5种家常鱼做法简单又美味 这样做出来的鱼又鲜又嫩贼好吃】感谢阅读，均为原创，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧 。关注我家开饭了，每天为您推荐一道美味佳肴 。评论下方欢迎您分享更多的美食，分享不同的看法，让我们一起体验厨房的乐趣，健康快乐每一天！
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