去超市买猕猴桃来吃 ， 发现旁边的奇异果看着和它差不多 ， 不知道这两种水果是不是同一种呢？两者营养价值是一样的吗？
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奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗
一样 。
奇异果和猕猴桃本质上是同一种水果 ， 只是它们种在了不同的地方 ， 国内产的叫
猕猴桃 ， 进口的叫做奇异果 ， 所以有着不同的称呼 ， 但实际上两者所含有的营养成分都是一样的 ， 都富含维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等 ， 因此吃后起到的营养价值也是一样的 。
猕猴桃与奇异果有什么区别
原产地不同
奇异果原产地是新西兰 ， 猕猴桃的原产地是中国 ， 是地地道道的国产水果 。
外形不同
奇异果的果型大、一般呈椭圆形、个头均匀、果心和果肉为黄色；绒毛非常整齐或无绒毛 。
猕猴桃的果型没有一个固定的形态 ， 主要有椭圆、圆形、心形等形状、个头不均匀、果心绿色；外表的绒毛非常多 ， 摸起来手感比较粗糙 。
口感不同
猕猴桃口感酸中带甜 ， 而奇异果口感偏甜 ， 酸味很小或者是几乎没有 。一般来说买回的猕猴桃需要放一段时间才能吃 ， 而奇异果则不需要催熟 ， 买回家之后直接吃 ， 就算很硬也不会酸 。
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奇异果一天吃几个最好
建议一天吃1-3个左右即可 。
奇异果每天适量食用可以为身体补充营养 ， 建议健康人群一天吃1-3个左右的猕猴桃 ， 用来满足日常的营养需求即可 ， 不宜食用过量 ， 否则可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 。
若是体寒者或胃酸过多者 ， 一般建议吃1个左右的猕猴桃即可 ， 因为猕猴桃性寒同时还含有大量的有机酸物质 ， 吃多反而对健康不利 。
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吃奇异果的最佳时间
饭后1-2小时吃最佳 。
【奇异果和猕猴桃有什么区别吗?,奇异果跟猕猴桃营养价值一样吗】奇异果味甘酸 ， 性寒 ， 对于健康人群来说 ， 应选择在饭后1-2小时吃为佳 ， 而且此时食用奇异果可让其含有的丰富纤维素、蛋白酶在吃后促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化代谢 ， 尤其是吃完油腻的食物 ， 像是吃烧烤、火锅等食物后来一个奇异果 ， 还能缓解食用油腻食物后的肠胃不适感 。
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