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核桃是优质坚果吗 核桃为什么是坚果之王

生活百科 坚果

快过年了，都会买些坚果，很高兴和大家分享
核桃有着非常高的营养价值 。所以，医学建议人们每周可以吃上两到三次核桃，这样对于我们人体吸收核桃的营养是非常有帮助的 。但是，你知道核桃有哪些营养吗？懂得核桃有哪些营养，对于我们充分利用核桃是很有帮助的 。这样我们就可以根据自己的身体情况，针对性的食用核桃 。下面，就跟大家分享关于核桃的营养，希望能给你带去帮助 。
步骤/方法：
核桃含有比较丰富的蛋白质以及脂肪，还有丰富的矿物质以及维生素 。还含有其他的一些元素，例如碳水化合物、磷、铁、硫胺素、尼克酸等 。其中，脂肪里面含有一种叫做亚油酸，它有着很高的营养价值，此外，还有丰富的维生素b以及维生素e 。由此可见，核桃的营养价值是非常可观的 。
核桃里面丰富的维生素b以及维生素e可以有效的预防细胞的老化，而且它还可以帮助健脑以及增强我们的记忆力，对于延缓衰老也是很有帮助的 。因为核桃里面有特殊的维生素成分，这样可以帮助人体降低对胆固醇的吸收，对于动脉硬化、高血压以及冠心病等有很大的帮助 。
核桃里面还含有很多人体所必须的微量元素，所以它经常被拿来作为中成药的辅料，对于顺气补血是很有帮助的 。此外，还可以起到止咳化痰以及润肺补肾的效果 。所以，如果觉得疲劳的时候，可以吃一些核桃仁，对于缓解疲劳以及压力也是很有帮助的 。即便日常也可以常吃，对身体大有益处 。

【核桃是优质坚果吗 核桃为什么是坚果之王】
核桃为什么是坚果之王，是因为核桃里面含有丰富营养物质，可以预防冠心病和补脑，核桃能补脑助肾 ，可以防止老年痴呆，具有补气养血，核桃里面含有维生素e成分，吃核桃可以促进人的血液循环 ，使 血液 更加顺利流通，核桃可以起到促进消化作用 。
核桃的功效有核桃是健脑的食物，又是治疗神经哀弱 ，每天吃1到2个核桃，可以起到滋补效果 。
核桃在医疗方面:具有补气养 血 、温肺润肠 功能 。



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