哪些属于粗粮
【哪些属于粗粮】粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。
推荐阅读
- 体育课热身运动有哪些
- 蜜饯的好处有哪些
- 公用事业包括哪些
- 形容丞相的词语有哪些
- 可通过哪些途径解除合同，劳动合同的解除主要分为哪几类
- 酒店会计需要做哪些工作
- 宋妍霏演的电视剧有哪些
- 你认为一个职场人应该具备哪些
- 诗端午节诗句有哪些，描写端午节的诗句有哪些
- 心理学原理有哪些