吃什么瓜子最好
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葵瓜子：含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素等营养元素 。
打瓜子：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，多作日常食用 。
南瓜子：含脂肪油，气香，味微甘 。
西瓜子：含脂肪油、蛋白质、维生素、戊聚糖、淀粉、粗纤维和蔗糖酶 。
黄瓜子：含多种游离氨基酸和维生素、木糖、果糖、以及芸香甙、异槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙类及其他对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素 。
什么牌子的瓜子最好吃又便宜我知道有以下这些牌子
艾精隆瓜子，口口福，蒙古源，三胖蛋，胖农，金傻子，童年记，老街口，旭东，口水娃，恰恰，沙土，金鸽，亚林，盛香珍，纤手，厚道仁，甘源，徽记，大徐，老表哥，一州红，恒康，长灵，张二噶，味之深，百联，信礼坊，谢锦记
吃什么瓜子对身体有好处东北人爱吃的瓜子也叫大毛嗑 。我们东北人是十分愿意吃的，尤其我记得小时候家里都住的平房，快到年来到的时候我们到了晚上就会把毛可拿到屋子里，然后把锅烧上火 。再把夏天里收回来的生瓜子放在锅里去炒 。等到听到劈了啪啦的声音的时候，瓜子也就是快成熟了 。等到瓜子炒熟了以后再拿到外面凉了一下 。回来一吃又香又酥 。特别的好吃，又上瘾
【吃什么瓜子最好，什么牌子的瓜子最好吃又便宜】 。那时候，每到过年就是瓜子茶水招待客人 。所以我们对瓜子也是情有独钟 。据我了解，偶尔的吃点儿瓜子儿对身体还是有好处的，比如说瓜子中含有的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。
经过科学的论证，东北产的大毛嗑里面还有油脂，对人的皮肤，眼睛，大脑都有十分的好处 。并且这种大毛嗑儿营养丰富，味道好吃 。是人们闲暇时间消磨时光的最好的零食 。可是嗑瓜子还有坏处的，比如说长期嗑瓜子儿，会把我们的唾液带走很多 。而且瓜子儿还对人的肝脏有害，经常嗑瓜子的人容易染上脂肪肝 。
因此我提醒大家，大家吃瓜子的时候一定还要控制住量，比如每天有节制的嗑一把瓜子，这样对安定情绪，防止衰老，预防成人疾病有益 。并且还能增加人的记忆力，所以说可点瓜子还是比较好的 。
怀孕吃什么瓜子比较好嗑不同瓜子有不同的功效
1、防老痴嗑西瓜籽
西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗 。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病 。
2、护前列腺嗑南瓜籽
南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效 。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等 。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌 。
3、降血脂嗑冬瓜籽
冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效 。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症 。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病 。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力 。
吃瓜子的几个注意事项
1、最好选择原味的瓜子
不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关，而是与香精香料有关，而且多含有盐有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心 。
2、吃瓜子要多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分 。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水 。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺预警信号了 。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油 。
瓜子虽小，营养却丰富，但切不可忽视它的“长胖”功力 。虽然说“吃瓜子等于喝油”有点夸张，但是瓜子的脂肪含量确实很高，适量永远是平衡的最高法则，否则极容易造成能量的过剩，引起肥胖等问题 。
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