高尔夫技巧教学
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1、准备阶段：中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方 。双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行 。重心置于左脚 。头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置球摆放在靠近右脚的地方 。杆面要保持和目标线垂直 。
2、挥杆阶段：后挥时肩部，手臂和球杆同步运动 。身体重心不转移胯部要固定住 。下杆时保持两臂的动作不变 。上挥和下挥的幅度保持一致 。
3、收杆阶段：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转 。重心保持在左脚 。胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分 。杆面相对于目标线保持垂直 。手腕角度应该保持固定住 。
4、练习时的注意：要有目标的进行挥杆练习 。练习时要从近到远，选择的距离为5码---10码---15码---20码 。50码 。注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量 。
打高尔夫球的技巧视频打高尔夫球有很多好处，比如接近大自然，培养个人情操，结交朋友，拓展人脉等 。那么高尔夫球的技巧有哪些呢?下面我为大家整理了打高尔夫球的技巧，供大家参考!
打高尔夫球的技巧
1、杆面与目标线的垂直(挥杆)
击出又直又稳的球，其真正秘密在于击球瞬间杆面与目标线的垂直 。如果杆面正对目标，球会飞得很直，就这么简单!为了在击球瞬间杆面与目标线垂直，在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角，如果没有做到，那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果 。
这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球 。这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆，两手伸直并举起齐额高，然后尽可能的转肩，形成一个完成后的后挥杆动作 。这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角，以此促进充分的转肩 。如果你能够保持这个动作几秒钟，对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助 。
2、稳定左膝(膝部动作)
长距打者臀部和肩部的转动会有一个关键的差异 。臀部的较大转动只出现在送杆过程中，而不是后挥杆 。身体影响到臀部动作的重要部位是左膝，当左膝松懈或向内弯曲的时候，臀部就可能转动太多，使人们不可能形成提高杆头速度所须的扭力 。为了改善这点，在挥杆顶点，简单地想象左膝向外指向目标，这就保持了两膝之间的距离 。
3、木桶练习法(挥杆)
许多时候，人们会使自己的站姿越来越宽 。虽然这能够获得更好的稳定性，但是会影响横向运动，从而导致身体摆动 。
试试“木桶练习法”，首先，保持正确的站姿，也就是双脚内侧与肩同宽，想象有两条直线在脚后跟的外侧垂直往上延伸，你会发现为了不击在这两条线上，你必须做到充分转肩，你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了 。
4、两手上下互换握杆法(推杆)
推杆的一个常见错误就是两个手腕的不协调--它们应该是作为一个整体运动的 。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法 。左手握在杆把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手握在杆把的上部 。
开始你可能不习惯这样的.握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，而这正是推杆最基础的问题 。并且记住，在挥杆的时候，两手应该在球的前面，而且右腕是直的 。
5、球的正确位置(球位)
球的位置应该根据使用的球杆来确定 。例如，如果你用的是短铁杆(7、8、9、PW)，那球的位置应该在站位的中间 。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧 。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后 。而高飞球应该靠前 。
6、正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦 。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩 。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩 。
7、右脚向前踏出一步(重心转移)
练习重心转移的最好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行 。每一次挥杆之后，你都要问自己：“我的重心在哪?”在右脚?还是左脚?
正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上 。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出 。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的 。
8、练习时将眼睛闭上(推杆)
你能够闭上眼睛打球吗?也许这使你感到惊奇 。练习推杆的时候，将眼睛闭上，这样你能够更好的感觉到身体的移动 。你应该感觉肩部的运动就像一个钟摆，然后，你将能够听到球撞击洞杯底部发出的清脆响声 。
9、降低握杆压力(握杆)
很多球手认为握杆握得越紧就越能强劲地击球，事实上，紧张的肌肉会导致速度变慢 。杆头速度是与击球距离紧密相联的，放松的肌肉能够提高速度 。将压力分为1-10十个等级的话，握杆的压力应该是5或6 。轻松的握杆会击得更远 。
10、保持头部不动(推杆)
头部不动对于推杆的一致性和准确性至关重要 。将球推出之后，注意保持头部不动 。头部的运动会导致双肩失衡，且会使球杆横切在球上 。而且，试着闭上眼睛来练习，你肯定会对结果感到惊讶的 。
11、记住，这只是一个游戏(心理)
我们打球都是为了乐趣，记住这一点十分重要 。但是，经常地，我们打球时却十分紧张 。你应该努力练习挥杆，而且打球时必须全神贯注，但是别让这样的追求影响了你 。否则，精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松 。高尔夫只是一个游戏，如果你不是职业球手的话 。它是生活的调味品，并不会本质上改变你的人生 。从第一个发球台开始，你就必须保持这样的心态，那你的成绩才会提高 。
12、正确的体重分布(站姿)
让球随你所愿地飞起、落下必须依靠一个关键，这就是正确的体重分布 。瞄球时，保持至少60%的体重在右脚上(相对右手打者就是左脚)，这样能够形成更好的体重转移，而且，转身之后，收杆会做得更加完美 。保持左手腕的背部对着目标，不要让它松垮掉，这至关重要，否则，你这一击也将松垮掉 。
13、选择合适的球杆(选杆)
要将球打高，你会怎么做?你会击在球的底部，将球抬高?在任何一种情况下，都要考虑选择合适的球杆，也就是不同的杆头角会带来不同的效果 。
在自然的挥杆下，合适的杆头角可以让你更好的控制高度和距离，以及方向，而不必刻意去改变挥杆的动作 。记住，每一支球杆设置不同的杆头角都是有原因的——使用它，这对你是有利的 。
14、用沙坑靶练习挥杆(沙坑球)
这个练习可以帮助你打沙坑球时能够更准确地击在球的底部，适当地扬起一些沙 。让一个朋友站在你旁边(目标线后方)，并扶住一个沙坑靶，一端放在球后两步远的地方，保持与地面大概45度角 。
上杆时，沿着沙坑靶挥至靶杆的上面，感觉好像挥杆平面比常规挥杆更加垂直 。这样子做几次挥杆练习，以后你能够在沙坑中击得更高，停得更稳、更准 。
15、逆风打球挥杆要放松(挥杆)
逆风打球时，一个简单但有效的做好就是轻松挥杆，虽然这仅是一种想法或者说意念，但你要时时注意放松身体，这能够让你不会挥杆太过于用力，而且可以保证不会将球击得太高 。
16、身体的转动(挥杆)
要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动 。做到这一点最简单的方法就是确保后挥杆的时候左膝不要转向右边，并在整个挥杆过程保持右膝固定 。(左手打者相反 。)并且，在挥杆顶点，肩头是在球的后面的 。这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度 。打完球，手继续向目标方向伸展，感觉与目标握手 。
17、身体柔韧性(转肩)
很多人经常抱怨自己身体缺乏弹性，导致无法充分转肩 。解决这个问题你应该固定双膝，以强制身体上部做到充分的转动，才能缓慢地提高身体的弹性 。挥杆时，记住尽量的往后转动肩部，直到左肩转到下巴下面，此时你会感觉到身体左侧有大幅度的伸展 。
送杆时也需这么做，但是此时是右肩位于下巴下面 。做好这些能够逐步提高充分伸展身体的能力，而且不需要依靠臀部 。记住，最大幅度的转肩是力量的来源，而不是小小的臀部转动 。
18、流畅的过渡(挥杆)
许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈，这使得他们无法稳定的击球 。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点，此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略 。
19、身体平衡(姿势)
如果击球准确性不够，通常都是身体摆动，失去了平衡引起的，并且转肩不充分 。一个最好的练习方法就是保持两脚分开6英寸的距离进行击球 。开始的时候，半挥杆就行了 。这个练习方法能够促进脚部动作、身体平衡，以及增加双臂挥杆时的自由度 。
而且，这将强制你做到更充分的转肩，否则，你可能会跌倒 。当你感觉自己的击球已经得到改善的时候，增加两脚间的距离 。最后，你会发现在常规站姿的时候更有信心 。
20、别怕把鞋弄脏(重心)
是否打得一手好球完全可以从你的鞋子看出来 。如果打了一场球下来，而右脚鞋子前端是干干净净的话，那你一定存在问题 。
重心转移正确的话，你必须用右脚前端来保持身体平衡，用得久了，那鞋子前端一定会磨损 。让你右脚的鞋子变脏吧，那样重心才能转移正确 。
21、双手的方向(手部动作)
双手的动作直接影响杆面的方向，从而影响球的飞行 。以常规的站姿站好，握杆时不过让右手食指伸出来贴在杆身上，瞄球时，这个手指指向球 。
【高尔夫技巧教学，打高尔夫球的技巧视频】在后挥杆和送杆时检查球杆是否与地面平行，此时右手食指指向目标线的正反方向 。这对于你做好双手的放松和释放也是有帮助的 。
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