什么水果补充维生素b
【什么水果补充维生素b】含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等 。
B族维生素更多的在食物中 。维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽 。维生素B2的主要食物来源为瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。维生素B3的主要来源为动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少 。维生素B5的主要来源为酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏 。
推荐阅读
- 灯管安装需要注意什么
- 开放式厨房装修技巧是什么
- 足球比赛为什么交换队旗
- 蜗牛喇叭与盆型喇叭的区别是什么
- 关于环保你做了什么,关于环保我们该做什么
- 月入一狗是什么梗
- 女生想读大专学什么专业好 哪些专业有前景
- 鳒字的意思 鳒是什么意思
- 企业使用童工罚款标准是什么
- 牙齿打桩是怎么回事儿 什么是牙齿打桩