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吃山竹的好处和坏处，吃山竹有什么好处有什么坏处

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吃山竹的好处和坏处

吃山竹的好处和坏处，吃山竹有什么好处有什么坏处

文章插图
吃山竹的好处：
1、清热降火：山竹性寒凉 ， 如果口干舌燥 ， 便秘尿黄 ， 可食用山竹清热降火 。
2、生津止渴：山竹果肉雪白嫩软 ， 味道清甜甘酸 ， 能刺激唾液分泌 ， 有生津止渴的功效 ， 夏季口渴喝水不止渴时 ， 可以吃山竹缓解 。
3、止咳止呕：山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽 。
4、美容护肤：山竹中含有一种较强的抗氧化成分 ， 提取液用于敷脸 ， 能补水滋养肌肤 ， 缓解冬季皮肤干燥长细纹 。
吃山竹的坏处：
1、多吃会便秘：山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会导致肠道津液减少 ， 从而引起便秘 。
2、多吃伤脾胃：山竹性寒凉 ， 多吃会伤脾胃 ， 体质虚寒者不宜过量食用 。
3、多吃会发胖：山竹糖分含量较高 ， 热量在水果中属于中等偏上 ， 如果不注意控制 ， 糖份摄取过多会有发胖的风险 。
吃山竹有什么好处有什么坏处1、好处
（1）山竹可以清热解毒 ， 山竹味甘 ， 略带酸味 ， 在吃了一些容易上火的食物之后吃些山竹 ， 可以清热败火 。
（2）山竹含有非常丰富的糖分 ， 所以山竹可以补充体力 ， 增强体质 。
（3）山竹的脂肪和蛋白质丰富 ， 虽说山竹是一种水果 ， 但是山竹含有的脂肪和蛋白质非常丰富 ， 如果营养不良 ， 山竹是一种不错的补充营养的食物 。
（4）山竹含有较为丰富的维生素和矿物质 ， 对于皮肤有好处 ， 具有一定的美容养颜的功效 ， 如果身体缺乏维生素可以吃一些山竹 。
2、坏处
（1）山竹富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 。
（2）含糖分较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病者更应忌食 ， 它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。
（3）山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。
山竹的功效与作用,禁忌和食用方法山竹是非常好吃的一种热带水果 ， 其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 吃山竹对我们的身体有很多的好吃 。那究竟山竹的功效与作用及禁忌都有哪些呢？如果您也对山竹的食用方法感兴趣的话 ， 下面就随我们一起来看看山竹的营养价值都是什么吧 。希望我们能够让您更加了解山竹 。
【山竹的功效与作用及禁忌】
一、山竹的功效：
山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴梿之燥热 。在泰国 ， 人们将榴梿山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴梿上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
二、山竹的作用：
1.山竹不但具备抗氧化能力 ， 也有助增进免疫系统健康 ， 令人身心舒畅 ， 整个山竹都有用途 ， 不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 
若不慎吃过量 ， 得用红糖煮姜茶解除 。
2.山竹具有降火功效 。
3.山竹主治脾虚腹泻 ， 口渴口干 ， 烧伤 ， 烫伤 ， 湿疹 ， 口腔炎 。
4.山竹汤专治青春痘：夏天容易长暗疮 ， 也就是青春痘 ， 山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用 。
三、山竹的食疗作用：
果：性平 ， 味甘、微酸 。皮：性凉 ， 味苦、涩 。
果：健脾生津 ， 止泻 。皮：消炎止痛 。
主治脾虚腹泻 ， 口渴口干 ， 烧伤 ， 烫伤 ， 湿疹 ， 口腔炎 。
四、山竹的食用禁忌
1、山竹具有降燥、清凉解热的作用 ， 健康人群都可食用山竹 ， 但每天吃3个就足够了 。山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会引起便秘 。
2、山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
3、山竹含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人不宜食用 。
4、山竹含钾较高 ， 故肾病及心脏病患者要少吃 。
5、每天最多吃3个山竹 ， 
过多会引起便秘 。若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶调和一下 。
五、山竹的存储注意事项
山竹极易变质 ， 若想放得长一些 ， 就一定要保证低温少氧 。一般情况下 ， 热带水果是不能放在冰箱里贮存的 ， 可山竹却不一样 。因为低温可以减少山竹水分的丧失 ， 降低果胶酶的活性 ， 延缓老化 ， 所以山竹应该放在冰箱里冷藏 。
【如何选购山竹】
1、看果蒂颜色
挑选山竹时 ， 一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色 ， 山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜 ， 如果颜色变褐色或者变黑 ， 说明这个山竹放置时间长了 ， 不新鲜 。
2、试试弹性
用大拇指轻轻按一下 ， 果壳有弹性 ， 如果按下去的地方能马上恢复 ， 就说明是新鲜的 。如果果壳硬得按不下去 ， 就不宜购买 。
3、数底部蒂瓣
通常山竹底部的蒂瓣有4到8片 ， 这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的 ， 蒂瓣越多 ， 就说明果肉片数越多；果肉的片数越多 ， 果核就越小 ， 有的果核甚至可以直接吃 。因此 ， 要果断地挑选蒂瓣多的山竹 。
【吃山竹的好处和坏处，吃山竹有什么好处有什么坏处】

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