含铜高的食物有哪些
【含铜高的食物有哪些】铜和铁、锌等一样 ， 是人体必须的一种微量元素 ， 通常以铜酶的形式参与人体的运行 ， 主要作用是参与人体造血过程及色素的形成 ， 增强人的抗病能力 ， 含铜高的食物有动物肝、鱼类、瘦肉用豆类等 。
另外一些蔬菜和水果中也含有丰富的铜 ， 比如蘑菇、菠菜、茄子、大白菜、西红柿、芹菜、葡萄干等 ， 另外含铜冠军是新鲜的酵母 ， 含铜量每100克中高达20.12 ， 带皮的荞麦、生蚝等含铜量也很高 。
大家在平时的饮食中不要暴饮暴食 ， 要细嚼慢咽 ， 有利于铜的吸收 ， 不要偏食和挑食 ， 保持营养均衡 ， 多样化 ， 多吃一些五谷杂粮和蔬菜 ， 饭后不要马上服用维生素C ， 不利于铜的吸收 。
推荐阅读
- 天鹅吃什么食物
- 刘志高是什么电视剧 刘志高的电视剧介绍
- 设置网页文本行高的属性是 怎么设置网页文本行高
- 北方重阳节吃什么传统食物 重阳节吃什么传统食物
- 腐乳到底是营养佳品还是致癌食物
- 做什么动作可以长高 可以长高的动作推荐
- 预防心血管疾病的食物纳豆
- 鸡腿热量高吗
- 甬江职高有哪些专业
- 多人中毒的食物,人中毒了吃什么药解毒