减肥中餐吃什么 中餐减肥吃什么好
1、鸡肉：有益于身体健康，也不会引起肥胖 。
2、兔肉：胆固醇较少，比较理想的肉食 。
3、牛肉：含脂肪和胆固醇较低 。
【减肥中餐吃什么 中餐减肥吃什么好】4、鱼肉：避免肥胖，预防动脉硬化、冠心病 。
5、瘦猪肉：含蛋白质较高，加热后，脂肪含量降低 。
6、吃肉不要吃太肥的，不要带皮 。海鲜吃点虾子有营养 。
7、按照比例摄入 。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分 。
8、营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3) 。
推荐阅读
- 猫不能吃什么食物 这些食物猫咪千万不要吃
- 刺老芽怎么吃 给大家推荐这三道菜
- 荔枝和虾能一起吃吗
- 绿豆芽炒有点苦能吃吗
- 吃马铃薯的方法 土豆正宗吃法
- 西瓜表层发霉了切除后能吃吗
- 干龙眼怎么吃 干桂圆怎么吃对身体更好?
- 怎么做好吃香薰鱼的家常做法
- 早餐吃什么有营养
- 花生带壳怎么煮才好吃