如何自学健身知识
1、基础阶段 ， 首先认真学习健身基础原理；
【如何自学健身知识】2、入门阶段 ， 这个阶段需要多关注动作本身的轨迹 ， 勤加练习 ， 掌握好肌肉名词和肌肉功能；
3、进阶阶段 ， 对蹲、伸、推、拉四大黄金动作要有清晰的原理解析；
4、中级期阶段 ， 进行大量的练习 ， 查阅各种健身达人的训练视频 ， 自我纠错的流程；
5、高级期阶段 ， 每个人的健身体系已经形成 ， 并且开始逐渐有了自我特色 。
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