跳绳的坏处 跳绳好吗
【跳绳的坏处 跳绳好吗】1、跳绳不适合晨练 。有的人锻炼和“跳舞” ， 甚至三或四点就上去锻炼 ， 然后回去睡觉“回睡” ， 这不仅容易受到空气污染 ， 还会使生物钟紊乱 ， 造成疲劳、衰竭 。
2、过度肥胖的人不太适合跳绳减肥 ， 因为他们在跳跃时 ， 体重很容易会对腿部关节造成过大的压力 ， 导致运动损伤 。
3、如果有时间 ， 跳绳不应少于每周4次 ， 但不超过6次 ， 通常需要休息和思考一天 。每次跳绳时间控制在半小时至两小时 ， 两个多小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。
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