如何预防月经不调
由于种种内在或外在的原因 ， 我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦 ， 可是月经不调并不是不可避免的 ， 只要消除掉所有因素 ， 我们女人在经期时也能开心愉悦的生活 ， 那需要什么预防措施呢 ， 下面我来分享一下我的经验 ， 希望能帮助到大家 。步骤阅读
【如何预防月经不调】经验步骤：1学习、了解一些月经卫生常识 ， 消除恐惧心理 ， 注意经期和性生活卫生 ， 防止性交流感染 。
2经期要特别注意保暖 ， 忌寒、凉、生、冷的刺激 ， 防止寒邪侵袭 ， 如避免在经期是外出受寒 。
3经期时还要注意饮食调理 ， 可以喝点红糖姜茶 ， 经前和经期忌食生冷寒凉的食物 ， 如冰激凌 ， 梨等 。
4应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快 。
注意事项：平时防止房事过度 ， 在经期时禁止房事 ， 避免性感染；注意休息、减少疲劳 ， 加强营养 ， 增强体质；经期前后绝不要在下雨天气外出 。
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