瑜伽动作怎么呼吸
【瑜伽动作怎么呼吸】大多数人只是使用了他们呼吸能力的一小部分 。瑜伽正确的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上 ， 开启能量和活力 。呼吸练习更多地集中在呼气上 ， 来纯净肺部的浊气 ， 排除体内的毒素 。
不能使横膈膜出现紧张 。要把空气深深吸入横膈膜的底部 。可以想象从浮肋下 ， 腰的周围开始吸气 ， 这是深吸气的秘诀 。
保持身体健康的关键是通过放松来释放紧张 。每次瑜伽练习的开始和结束都要做放松 ， 在一些体位之间也要做放松 。这样能够允许已释放的能量可以自由地流动 。
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