一天什么时候瘦腿效果最好 你知道吗
1、9点~12点的时候 ， 腿部细胞相对活跃 ， 这个时候是瘦大腿的最佳时间 ， 办公室一族坐着就可以减肥 。
【一天什么时候瘦腿效果最好 你知道吗】2、清晨睡梦中醒来 ， 6点~9点的时候 ， 是新陈代谢最旺盛 ， 脂肪不易堆积的时候 。适合全身活动起来 。
3、12点~15点的时候 ， 不适合剧烈运动 ， 也不能节食 ， 此阶段适合搭配深呼吸来瘦腰腹 。
4、15点~17点的时候 ， 运动减肥效果最佳时期 ， 建议进行慢跑、骑行、跳绳或者仰卧起坐、俯卧撑、跳舞等简单方便的运动 。
5、17点~19点的时候 ， 晚餐以清淡为主 ， 少吃或不吃淀粉类、多吃蔬果类 。
6、19点~23点的时候 ， 吃进去的食物大多会被囤积成肥肉 ， 不过是瘦脸的最佳时期 。
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