跑步的好处及最佳时间 饭后马上跑步合适吗
1、跑步是一项非常好的有氧运动 ， 只要能坚持循序渐进一定对身体有好处 ， 跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈 。
【跑步的好处及最佳时间 饭后马上跑步合适吗】2、跑步的最佳时间也是因人而异 ， 一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上 ， 早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚 ， 最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右 ， 工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼 。跑步要注意不要在这饭前、饭后跑步会影响食物的消化、吸收 ， 久而久之也会影响到脾胃功能 ， 这个时间段不要锻炼 。
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