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牛油果的营养好高，直接吃有点腻，跟益力多配合简直是太好喝了，清爽不腻！小朋友也好喜欢喝！早餐来一杯营养满满～
By Norah小吃货
用料
- 牛油果 一个
- 养乐多 4支
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1、牛油果选皮黑一点，有点软的
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2、对半切开
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3、拧一下
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4、用勺子把肉刮出来，放进料理机
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5、倒入益力多，用料理机打均匀
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6、可以喝了～超级清爽不腻～
小贴士牛油果要挑熟的，生的牛油果做打出来的奶昔会很涩！加一根香蕉更加好喝！
牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源 。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率 。
【牛油果和益力多的奶昔,牛油果益力多奶昔可以结冰吗】4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。
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