人体细胞有自己的新陈代谢，每晚11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最活跃的时期，也是预防老化的最佳时机 。
夜晚睡觉环境干净，没有白天的灰尘与紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量减少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机，睡觉之前做好肌肤护理，效果会非常好 。
说了这么多你还认为夜间护肤不重要吗？
夜间护肤原理
· 细胞新陈代谢快，修护效果加倍，细胞吸收力更迅速，吸收效果好
· 肌肤免疫力更强，能够有效防护肌肤
· 人体23点~凌晨2点为排毒时间，排毒效果更好
夜间护肤功效
· 清洁护理：卸妆油清洁残妆、尘垢和毛孔堵塞物，洗面奶将皮肤彻底洁净，再按摩去角质，加速肌肤血液循环，预防黑色素沉积
· 收缩补水、补充水份：油性皮肤用紧肤水，健康皮肤用爽肤水，干性皮肤用柔肤水，混合皮肤T区用紧肤水，敏感皮肤选用修复水，清洁并恢复肌肤表面的酸碱值，调理角质层以促进吸收
· 摄入营养：夜晚是肌肤的“黄金美容时间”，这个时间敷面膜能够使功效最大化，加速吸收速度和效率
· 深层修护：健康肌和中性肌肤使用保湿修护晚霜，干燥肌肤则先以柔肤水润湿，再用晚霜修护，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔内，扩散开来，被广泛吸收 。
晚上护肤的先后顺序
第一步：皮肤清洁
想要摆脱暗黄、斑点、肤色不均等肌肤问题，首先要从清洁开始，要选择适合自己肤质的洁面产品 。
步骤一：卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，这样可以帮助卸妆品溶解到脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果 。
步骤二：洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以更深层次的清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁 。
第二步：涂抹肌底液
为了能够让保养品更好地被肌肤吸收，清洁完脸部后涂抹肌底液是必须的，由于它的分子很小很容易吸收，所以它能够轻易地渗透到毛孔内部，帮助疏通毛孔，促进营养的吸收，倒适量的肌底液于掌心，然后轻轻拍打到脸上，并且用双手捂脸一会儿即可 。
第三步：化妆水滋润肌肤
化妆水是护肤步骤中不可缺少的一步，在化妆棉中倒入适量的化妆水，先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹，然后按照额头—下巴的顺序均匀度涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感 。
第四步：敷面膜
当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收，夏季可以选择敷美白类面膜或者补水保湿面膜等，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感 。
第五步：精华液深层护肤
精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要进行选择精华液的功效 。
第六步：乳液锁水保湿
使用乳液是护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收 。
护肤离不开高效的睡眠，每天最佳睡眠时长到底是多少？
睡眠不足所带来的危害，相信我们都能耳熟能详，它会引起我们身体精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至导致机体过早衰老 。
目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快 。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行，他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察，在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的 。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人，所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠时间来约束，经科研统计，最佳睡眠时间为每天晚10点~11点期间，早起最佳时间每天5点~6点之间 。
想要皮肤好，夜间睡眠时间必不可少，而在满足我们充足的睡眠情况下，适当进行夜间护肤，能够使你的肌肤更加健康 。
【如何护理皮肤呢,皮肤的护理步骤】护肤以我自己的做法，第一不是贵的化妆品就会养好的皮肤，第二要挑选适合自己的化妆品，第三观察身边的皮肤好的女朋友或者看电视看保养得好的听取她们是怎样保养心得，第四喝水和吃的也很重要，第五好好休息睡觉少熬夜，我呢在国内当时用欧泊莱化妆品，我现在也觉得真心不错，特别是润肤水非常滋润皮肤，其实当时我用的别的品牌化妆品，我有个女朋友能有一段时间没见她，看到她后皮肤特别水润，我就问了后也就用了感觉真心不错！来韩国后，刚到韩国不知什么化妆品好，就用人人都说好的化妆品雪花秀，回国后朋友说我皮肤不如以前了，也就换 了兰蔻，刚开始皮肤特好，过了一段时间，皮肤感觉皮肤红红的，我皮肤是过敏加干燥皮肤，我就看什么化妆品适合我，经常看电视节目怎样保养，以前洗脸就是用洗面奶就可以了，其实洗脸非常非常重要，平常洗脸脸上的螨虫不会很彻底清洁，清洁不好你的皮肤，毛孔就会堵塞就会毛孔粗大，再好的化妆品也不会吸收，我看电视节目她们用蛋清一个红酒一勺面粉一勺，打成泡沫敷在脸上15分钟，然后洗脸涂护肤品，感觉皮肤滑滑的特别好，爱美的女士可以试试，这是我自己护肤心得，希望各位美女都有漂亮的面容，但护肤中清洁最重要！好的就说到这里！
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