跑步是有氧运动吗 有氧运动的特点是什么
【跑步是有氧运动吗 有氧运动的特点是什么】1、跑步是不是有氧运动取决于跑步的方式、时间 。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼 。
2、有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的，达到生理上的平衡状态 。有氧运动是有规律性的运动；无氧运动则是高强度、无规律的运动 。
3、有氧运动持续的时间，要比无氧运动持续的时间长 。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动 。短跑是高强度、不持久的运动，短跑属于无氧运动 。
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