油桃多吃会上火吗

我可以肯定地告诉你:油桃也就是一种水果,正常吃的情况下不会引起上火(至少是我理解的上火) 。
油桃作这一种水果,刚摘下来的油桃清脆、酸甜可口,放置两三天,吃起来如一包酸甜可口的果汁 。现在,在大连也正是大吃这种桃的季节 。就在刚才我还吃了一个() 。
人们常说的上火无非是口腔溃疡啦、烂嘴角啦、便秘啦、牙龈出血、嘴起泡了、脸鼓包长痘啦等等 。

油桃多吃会上火吗

文章插图
要我说,这不是油桃吃多了,恰恰是油桃吃少了 。因为这些症状多伴是因为维生素缺乏、膳食纤维缺乏,吃得过于精细、过于油腻、过于高糖、高盐所致 。
而油桃作为桃中的一种,不仅富含膳食纤维1.30克/100克,帮你解决便秘之苦,还富含多种维生素,如维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等 。除此以外,其矿物质也很丰富,钙、钾、钠、锌等,整理说桃中富含了几乎所有的人体所需要的微量元素,也可以这样说,桃就是一种维生素和矿物质的复合剂,而这些恰恰可以解决你的口腔溃疡、烂嘴角、嘴起泡、牙龈出血等 。
同时桃中的葡萄糖和果糖配比也比较合适,不会让你因果糖过多产生不耐受(胀肚、腹泻等) 。
所以,做为水果中的一种桃子(当然包括油桃)你就可以多吃一些 。但是对于担心体重的人来说,在饭量不减的情况下,吃桃子还是要有个量的控制,如一天2个为宜 。
【油桃多吃会上火吗】另外,值得注意的是:桃子再好也只是水果中的一种,每天也要换着吃才能保证营养素摄入均衡 。

    推荐阅读