为什么投篮时没有力气 _投篮

这个我很有发言权，从一开始三分线投三不沾，到连续进三分，一周左右的时间就够了。

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刚开始打篮球，那会确实力量不够，姿势也不行，只是怎么舒服怎么投，三分线太远了，正常投篮根本扔不过去。所以后面我就进行了针对性的练习。
第一，力量训练。其实投不了三分，主要是力量不够，先不说什么腰腹，下肢等，先把上肢力量练一下，最起码可以投过去。练上肢力量很简单，有专业的健身房就去健身房，没有就网上搜一下，简单训练就可以。我那时是学生，主要是俯卧撑，单杠，以及多投多练。

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【为什么投篮时没有力气】第二，姿势调整。其实很多NBA球员投篮姿势也不那么标准，一样投得挺准的，这个跟个人习惯和身体条件有关。你可以找个人帮你看看，尽量按标准来。腰腹力量，下肢力量不用多说，加强一下，简单的深蹲，蛙跳，仰卧起坐，平板支撑等等，短时间就会有效果，但是得注意循序渐进。

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第三，多投。练力量的时候，是会影响手感的，所以练的时候也要多投篮，让身体找到投篮感觉，多投也有利于练习身体均衡发力，这样等你力量上来了，手感也还有，就能投进了。
我就是靠这个办法，不到一星期就能投得很准。当时也是震惊了一票人。我连进3个3分，我同学说你蒙的，再进我就给你把球吃了，于是我又投进2个，他们当场懵逼。