怎样瘦大腿的脂肪 怎样瘦大腿多余的脂肪
【怎样瘦大腿的脂肪 怎样瘦大腿多余的脂肪】1、第一 ， 运动 ， 采取正确的有氧运动方式 ， 躺在床上 ， 双腿向上 ， 腾空做蹬单车的方法就很不错 ， 分6组 ， 每组7个的方法 ， 每天坚持运动 ， 最后还要做好放松的措施 ， 放松好了 ， 双腿才不会张肌肉 ， 长了肌肉就更难减了 。
2、 第二 ， 生活中注意 ， 不要久坐 ， 坐了一定的时间 ， 就起身走走 ， 活动活动 ， 让腿部血液循环循环 ， 坐姿也要正确 ， 不可弯腰驼背的全部坐在凳子上 ， 应该直立的屁股坐板凳的三分之一 ， 这样慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部 。
3、 第三就是配合饮食了 ， 多吃瘦腿的东西 ， 比如说芹菜 ， 香蕉等 。
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