练马甲线肚子中间鼓是怎么回事
【练马甲线肚子中间鼓是怎么回事】练马甲线肚子中间鼓主要与训练的方法有很大的关系 ， 做完仰卧起坐之后不能马上休息 ， 如果马上停止了 ， 淤积在体内的乳酸就不会代谢掉 。腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练 。腹部收缩直到最大 ， 让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩 ， 直到力竭 。建议做一组10-20个 ， 一次3-4组 ， 组与组之间间隔1-2分钟 。
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