随着人民生活水平的提高 ， 牛奶已经是一种非常普通的饮品 。牛奶的划分种类也是越来越细化 。有专用的婴儿奶粉 ， 专门为学生提供营养的学生专用奶粉 ， 有成人奶粉以及中老年奶粉 。另外根据营养的成分 ， 有高脂肪奶粉和低脂奶粉之分 。很多人习惯每天喝牛奶 ， 但有一部分人不爱喝牛奶 ， 每天喝牛奶的人 ， 比从来不喝牛奶的人 ， 他们在体质上会有差距吗？
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【每天晚上坚持喝牛奶的好处是什么 每天喝一杯牛奶的好处和坏处】下面我们一起来看看牛奶对身体作用 。
1、牛奶可以为我们的身体提供大量的能量 。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质能够给我们带来能量 ， 为我们的身体保驾护航 。使我们在日常学习和工作中 ， 有更好的精神和力量 。
2、牛奶可以为我们的身体带来一定的钙质 。因为牛奶来源于动物 ， 所以它含有丰富的动物性钙质 ， 人体对动物性钙质的吸收比通过喝骨头汤和吃虾皮来补钙 ， 要好得多 。而且牛奶本身自带的维生素d和乳糖 ， 可以促进人体对钙质的吸收 。这就是为什么很多母乳的孩子需要额外补钙的原因 ， 而喝奶粉的孩子可以不用补钙 。
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3、牛奶含有丰富的乳糖物质 ， 可以为我们的大脑提供丰富的营养 。所以牛奶对人大脑的正常工作和智力发育有着很重要的作用 。牛奶还有安神的作用 ， 这就是为什么很多人在睡前喝一杯牛奶更容易入睡的原因 。
有一些人喜欢喝牛奶 ， 有一些人不喜欢喝牛奶 ， 但是不喝牛奶的人不一定比喝牛奶的人体质差 。因为很多人虽然不喝牛奶 ， 但是可以从其他动物性食品中 ， 摄取蛋白质和钙 ， 也会有很好的体质 。所以不能以偏概全的说 ， 喝牛奶的人一定就比不喝牛奶的人体质会好 。
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喝牛奶也是要适当 ， 不能因为喝牛奶对身体有好处 ， 就毫无限制的大喝特喝 。除了以牛奶为主食的婴儿之外 ， 成人每日摄入的奶及奶制品量为300克左右 。
另处 ， 泡牛奶其实也有很多的注意事项 ， 水温不能太热 ， 一般以50度以下的水温最合适 ， 不会破坏牛奶本身含有的营养和各种微量元素 。而且温度适中的牛奶也不会对我们的肠胃造成刺激 。
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