腊八粥怎么吃最不会长胖

需要注意一下几点:
1、不加糖,往腊八粥里面加糖可以调味,但是加糖过后糖分容易转化成热量,导致长胖 。
2、选择在早晨和中午喝腊八粥,早晨和中午是人一天消耗能量最多的最快的时候,选择这个时间,热量不容易储存,可以防止长胖 。
3、喝腊八粥以后不再吃其他主食,腊八粥里面是各种豆类和米类,如果再选择使用其他主食,会早晨摄入过多,热量过大,能量积攒造成肥胖 。
【腊八粥怎么吃最不会长胖】4、晚上八点之后不再喝腊八粥,这个时间段是胃部的休息时间,过多摄入,导致热量不易被消耗,造成肥胖 。

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