一、女性
1、良好的生活习惯
保持心情舒畅 ， 均衡饮食、注意劳逸结合 ， 根据身体情况选择合适的锻炼项目 ， 如散步、慢跑、舞蹈等增强体质 。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生 。
2、婚检
重视婚前检查 ， 以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常 。
3、性生活卫生
避免过早性生活、性生活要适度 ， 避免伤精耗阴 。注意产后或流产后感染 。
4、把握排卵期
在排卵期间（包括排卵时及其前后的一两天这段时间）性交 ， 能增加受孕的机会 。排卵在下次月经前的第14天左右 。如月经周期28天 ， 则排卵正好是两次月经中间 。月经不规律的妇女 ， 最好是探测基础体温3个月以上 ， 寻找自己的排卵期 。（妇女在排卵前期 ， 基础体温较低 ， 在36.4-36.6℃之间 ， 排卵后体温上升0.3-0.5℃ ， 直到月经来潮前下降 。）亦可同用LH试纸探测排卵时间 。
二、男性
1、个人卫生习惯
要按时接种疫苗 ， 良好的个人卫生习惯 ， 以预防各种危害男性生育能力的传染病 ， 如流行性腮腺炎、性传播疾病等 。
2、要掌握一定的性知识
了解男性生理特征和保健知识 ， 如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等 ， 一定要及时诊治 。
3、工作的性质要求
如果您经常接触放射性物质、高温及毒物 ， 一定要要严格按照操作规定和防护章程作业 ， 千万不要疏忽大意 ， 如果近期想要孩子 ， 最好能够脱离此类工作半年后再生育 。
4、睾丸的护理
睾丸是一个很娇嫩的器官 ， 它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右 ， 如果温度高 ， 就会影响精子的产生 ， 所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等 。
5、改变不良的习惯
戒烟戒酒 ， 不要吃过于油腻的东西 ， 否则会影响你的性欲 ， 另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品 ， 如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿 ， 因为干洗剂会影响男性的性功能 。
6、要重视婚前的体检 ， 早期发现异常 ， 可以避免婚后的痛苦
【育龄夫妻如何防止不孕不育】结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题 ， 互相配合、互相谅解 ， 这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免 。
7、改掉不良的生活习惯 ， 增强体质
患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品 ， 生活起居养成良好的规律 ， 加强营养 ， 进行适度的体育锻炼 。
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