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酸奶祛痘效果因人而异 。酸奶有注意肠胃的消化，从而对肌肤有益，不过祛痘效果并不是酸奶的主要功效，只能起到一个辅助功效 。
痘痘的产生原因多种多样，可能和体内的激素水平有关，也有可能因为饮食和生活作息，一般来说，只要少吃辛辣食物，正常作息，痘痘很快就会消失 。
酸奶是由牛奶发酵而成的，市面上的酸奶大多数以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。
酸奶中含有很高的钙，而且其中含有的乳酸和钙能够起到促进钙吸收的作用 。
不过酸奶不建议在空腹状态下喝，因为这样很容易刺激肠胃道，甚至还可能会引起胃痛等症状 。
酸奶可以预防骨质疏松 。酸奶中的钙还有维生素D等微量元素对骨骼有很大的好处，在乳酸还有钙结合的时候，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期患上骨质疏松症的女性饮用 。
酸奶还可以预防乳腺癌 。酸奶中的中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物可以干预人体肠肝循环，每天喝一杯酸牛奶可以在一定程度上降低乳腺癌的发病率 。
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