要怀个健康的宝宝 ， 不仅要具备好的体力 ， 心理 ， 精神也要准备好 ， 此外 ， 还要补充更多的营养 ， 以满足自己身体的需要 ， 尤其要保证胎儿的健康发育的需要 。
在人的一生中 ， 怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期 ， 每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化 。由于在体内孕育的是一个新生命 ， 这就使女人感到自己责任的重大 。不仅在体力上的付出比怀孕前多几十倍 ， 同时 ， 在心理、精力与精神上也付出了巨大的能量 ， 这就需要我们补充更多的营养物质充实所需要的能量 ， 以满足自己身体的需要;尤其是要保证胎儿健康发育的需要 。
这个道理非常清楚 ， 但真正合理准备好孕期的营养 ， 并且每一天都按照营养规则做 ， 就不是一件容易的事情 。在怀孕的10个月中 ， 由于工作忙或其它种种原因 ， 常常忘掉很多重要物质的补充;由于劳累 ， 也常常懒得去购买、去加工 。等到将近临产时发现孩子很小 ， 就已经没有时间补充营养物质了 。
每对计划怀孕的夫妇 ， 一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充 。为了给你的孩子一个健康的体魄 ， 每位计划怀孕的女性 ， 都应做好怀孕期营养的准备与补充 。每位妻子的丈夫 ， 为了你自己孩子的健康、妻子的健康与家庭的和睦与幸福 ， 都应帮助、督促你的妻子按时、按需摄入必要的营养 。
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