文章插图
【14天辟谷后怎样复食】14天辟谷后,复食有一定的原则,比如刚开始复食的时候需要饮食清淡,可以喝粥或者是汤 。应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律 。在进行复食的时候,要注意定时饮食和保持充足的睡眠 。复食前几天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗进行,每天可以吃适量的香蕉和苹果来补充营养；中午和晚上可以替换为水煮面和水煮青菜,但是注意不要加盐 。复食的时候,只要吃六七分饱即可 。在复食期间应该选用容易消化和容易吸收的食物,应当先吃流食,再吃馒头、包子等固体食物,切不可操之过急和暴饮暴食 。
推荐阅读
- 喝酒之后可以喝牛奶吗
- 微波炉热鸡蛋爆炸后如何清理
- 后背厚是怎么形成的
- 怎么解除网速限制
- 后背的痘印怎么去
- 刷酸后皮肤要怎么修复
- 医学学硕毕业后就业前景如何
- 微信聊天记录删除后还可以查看吗
- 结婚后他才说我们不适合
- 结束了又相遇的说说