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晚上睡觉空调应该打到睡眠模式，温度不能低于24度，人睡着后免疫力会下降，人体舒适的温度应该在18~28度，最好不要将空调打到18度 。
不同的厂家生产出不同的空调，部分空调有睡眠模式，而有些空调是没有的，那么在这个时候直接开常规的制冷/制热模式即可 。睡眠模式和普通制冷/制热模式不一样，空调开睡眠模式，温度每隔两小时会稍微升高一些，人在睡着之后会越来越感觉到冷，尤其是凌晨3点~5点，而开启睡眠模式，会自动调节温度，非常舒服和方便 。
打开睡眠模式后，空调会更加省电，因为睡眠模式可以减少环境温度与设置温度的差值，空调的压缩机容易停机，这样能达到省电的目的 。人在晚上睡觉时，免疫力会下降，睡眠模式的空调会随着温度降低而升高温度，并且会自动将风速调到最小，能防止人体感冒，同时空调的内机噪音也最小 。
不建议24小时都吹空调，在白天的时候可以到户外进行运动，晚上睡觉时再把空调打开，长时间吹空调容易得空调病，并且抵抗力会下降 。
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